Tiêu chuẩn chiếu sáng nhà xưởng bao nhiêu Lux?

Tham khảo Bài viết Tiêu chuẩn chiếu sáng nhà xưởng bao nhiêu Lux?  được biên soạn bởi đội ngũ kỹ thuật Cột Đèn Sân Vườn 365 — Công ty TNHH Cơ Điện và Chiếu Sáng Đô Thị Việt Nam, hơn 10 năm kinh nghiệm thiết kế và thi công hệ thống chiếu sáng công nghiệp, nhà xưởng và khu công nghiệp trên toàn quốc. Cập nhật tháng 3/2026. Ngoài ra, quý khách có thể đọc thêm nội dung về Tiêu chuẩn chiếu sáng là gì? Bảng độ rọi theo TCVN mới 2026 để hiểu rõ hơn.

Chiếu Sáng Nhà Xưởng Bao Nhiêu Lux Là Đủ?

Đây là câu hỏi mà hầu hết chủ đầu tư nhà xưởng hỏi ngay khi bắt đầu thiết kế hệ thống chiếu sáng — và câu trả lời không phải là một con số duy nhất. Mức Lux yêu cầu khác nhau tùy từng khu vực chức năng trong nhà xưởng, tùy tính chất công việc và tùy ngành sản xuất.

Cụ thể theo TCVN 7114:2008 và QCVN 22/2016/BYT — hai văn bản pháp lý chủ đạo về chiếu sáng nơi làm việc tại Việt Nam:

Khu vực	Độ rọi tối thiểu
Kho hàng, lối đi nội bộ	100 – 200 lx
Sản xuất thông thường, gia công cơ khí	300 – 500 lx
Kiểm tra chất lượng sản phẩm	≥ 500 lx
Lắp ráp điện tử, chi tiết nhỏ	750 – 1.000 lx
Công việc độ chính xác rất cao	≥ 1.000 lx
Mức tối đa cho phép (QCVN 22/2016/BYT)	10.000 lx

Nguyên tắc cốt lõi: Khu vực càng đòi hỏi độ chính xác cao và công nhân phải phân biệt chi tiết nhỏ, màu sắc, kích thước — thì yêu cầu Lux càng lớn. Một nhà xưởng may mặc và một nhà kho thành phẩm có thể nằm trong cùng một tòa nhà nhưng yêu cầu độ rọi khác nhau hoàn toàn.

Căn Cứ Pháp Lý — Các Tiêu Chuẩn Và Quy Chuẩn Bắt Buộc

Thiếu sáng trong nhà xưởng không chỉ ảnh hưởng năng suất — đây còn là vi phạm pháp luật về an toàn lao động. Các văn bản pháp lý hiện hành mà chủ đầu tư và nhà thầu nhà xưởng cần nắm:

TCVN 7114:2008 — Ergonomi: Chiếu Sáng Nơi Làm Việc Trong Nhà

Đây là tiêu chuẩn kỹ thuật nền tảng nhất, quy định đầy đủ về độ rọi duy trì tối thiểu, chỉ số hoàn màu (Ra), độ đồng đều ánh sáng (U0) và yêu cầu chống chói lóa (UGR) cho từng khu vực làm việc. TCVN 7114:2008 tương đương với tiêu chuẩn quốc tế ISO 8995-1:2002 — nghĩa là nhà xưởng đạt TCVN 7114 cũng đạt chuẩn quốc tế về chiếu sáng nơi làm việc.

Theo tiêu chuẩn này, nhà xưởng sản xuất cần độ rọi tối thiểu 300 lux tại bề mặt làm việc, với tỷ lệ đồng đều U0 ≥ 0,6 — tức là điểm tối nhất trong không gian không được thấp hơn 60% độ rọi trung bình. Điều này quan trọng không kém con số Lux: một nhà xưởng có độ rọi trung bình 400 lx nhưng phân bố không đều — chỗ 600 lx chỗ 150 lx — vẫn không đạt chuẩn và gây mỏi mắt cho công nhân.

QCVN 22/2016/BYT — Quy Chuẩn Kỹ Thuật Về Chiếu Sáng Tại Nơi Làm Việc

Đây là quy chuẩn bắt buộc do Bộ Y tế ban hành, áp dụng cho tất cả tổ chức, doanh nghiệp có sử dụng người lao động. QCVN 22 quy định mức chiếu sáng cho phép tại nơi làm việc, trong đó độ rọi duy trì tối đa không được vượt 10.000 lux và tối thiểu phải đảm bảo theo từng loại hình công việc. Vi phạm quy chuẩn này thuộc phạm vi xử lý của cơ quan quản lý an toàn vệ sinh lao động.

QCVN 09:2013/BXD — Công Trình Sử Dụng Năng Lượng Hiệu Quả

Bắt buộc với nhà xưởng có diện tích từ 2.500m² trở lên. Quy chuẩn này không chỉ quy định độ rọi đạt chuẩn mà còn giới hạn mật độ công suất chiếu sáng tối đa (LPD — Lighting Power Density) — tức là không được dùng quá nhiều điện để chiếu sáng so với diện tích. Điều này thúc đẩy việc sử dụng đèn LED hiệu suất cao thay vì đèn huỳnh quang hoặc bóng cao áp cũ.

Quyết Định 3733/2002/QĐ-BYT — Điều 6

Quy định cụ thể về cường độ chiếu sáng tối thiểu tại các nơi làm việc trong phòng hoặc trong nhà xưởng, là căn cứ pháp lý bổ sung trong công tác thanh tra an toàn lao động.

Tiêu Chuẩn Quốc Tế Tham Chiếu

Các nhà xưởng sản xuất xuất khẩu, có vốn đầu tư nước ngoài hoặc cần chứng nhận quốc tế thường áp dụng thêm: EN 12464-1 (tiêu chuẩn chiếu sáng châu Âu), ISO 8995-1:2002 (tương đương TCVN 7114), OSHA 1910.37 (Mỹ — an toàn chiếu sáng và chiếu sáng khẩn cấp). Nhà xưởng dược phẩm và thực phẩm còn cần đáp ứng thêm yêu cầu chiếu sáng trong chứng nhận GMP và HACCP.

Bảng Tiêu Chuẩn Chiếu Sáng Nhà Xưởng Chi Tiết Theo Từng Khu Vực

Bảng 1: Độ Rọi Theo Khu Vực Chức Năng (TCVN 7114:2008 + QCVN 22/2016/BYT)

Khu vực / Loại công việc	Độ rọi duy trì (lx)	CRI tối thiểu	UGR tối đa
Lối đi, hành lang nội bộ	100	40	28
Kho hàng, nhà kho, phòng đệm	100 – 200	60	25
Khu vực đóng gói, bốc xếp	200 – 300	60	25
Sản xuất thô, gia công nặng	200 – 300	60	25
Sản xuất chung, gia công cơ khí	300 – 500	80	22
Khu vực kiểm tra chất lượng (QC)	500 – 750	80	22
Lắp ráp điện tử, linh kiện nhỏ	750 – 1.000	80	19
Xưởng may, dệt nhuộm	500 – 750	≥ 90	22
In ấn, bao bì, phân biệt màu sắc	500 – 750	≥ 90	19
Xưởng chế biến thực phẩm	500	≥ 80	22
Phòng điều khiển, phòng kỹ thuật	300 – 500	80	19
Phòng thay đồ, nhà vệ sinh công nhân	200	80	25
Khu vực sơ cứu, y tế nhà xưởng	500	≥ 90	19

Nguồn: TCVN 7114:2008, QCVN 22/2016/BYT, EN 12464-1

Bảng 2: Yêu Cầu Chiếu Sáng Theo Ngành Sản Xuất

Ngành sản xuất	Khu vực sản xuất chính	Khu vực QC/kiểm tra
Cơ khí, gia công kim loại	300 – 500 lx	750 lx
Điện tử, bán dẫn	500 – 750 lx	1.000 lx
Dệt may, thời trang	500 lx, CRI ≥ 90	750 lx, CRI ≥ 90
Chế biến thực phẩm	500 lx	500 – 750 lx
Dược phẩm (GMP)	500 lx	750 – 1.000 lx
Nhựa, cao su	300 lx	500 lx
Gỗ, nội thất	300 – 500 lx	500 lx
Kho lạnh (QCVN-02-09/BNNPTNT)	200 – 220 lx	300 lx
In ấn, bao bì	500 lx, CRI ≥ 90	750 lx, CRI ≥ 90

 

5 Thông Số Kỹ Thuật Quan Trọng Khi Thiết Kế Chiếu Sáng Nhà Xưởng

Lux chỉ là một trong năm thông số cần kiểm soát để có hệ thống chiếu sáng đạt chuẩn thực sự:

1. Độ rọi duy trì (Em — Maintained Illuminance, đơn vị lx)

Là độ rọi trung bình trên bề mặt làm việc sau khi đèn đã suy giảm và bụi bám theo thời gian — không phải độ rọi lúc đèn còn mới. Đây là lý do thiết kế ban đầu phải tính dư thêm hệ số bảo trì (xem phần tính toán bên dưới).

2. Độ đồng đều ánh sáng (U0 — Uniformity)

Tỷ lệ giữa độ rọi tối thiểu và độ rọi trung bình trong không gian. TCVN 7114:2008 yêu cầu U0 ≥ 0,6 cho khu vực sản xuất — nghĩa là không có điểm nào trong xưởng tối hơn 40% so với mức trung bình. Vùng tối trong xưởng không chỉ gây mỏi mắt mà còn là nguy cơ tai nạn lao động.

3. Chỉ số hoàn màu (CRI — Color Rendering Index)

CRI đo mức độ ánh sáng tái hiện màu sắc thật của vật thể. CRI = 100 là ánh sáng mặt trời hoàn hảo. Với nhà xưởng sản xuất chung: CRI ≥ 80 là yêu cầu tối thiểu. Xưởng may, in ấn, kiểm tra màu sắc sản phẩm: CRI ≥ 90 — vì sai màu ở khâu này đồng nghĩa với sản phẩm lỗi. Đây là tiêu chí quan trọng thứ hai sau độ rọi, nhưng thường bị bỏ qua hoàn toàn khi mua đèn theo giá.

4. Nhiệt độ màu (CCT — Correlated Color Temperature)

Với nhà xưởng sản xuất, 4.000K – 6.500K (trắng trung tính đến trắng lạnh) là lựa chọn phù hợp — giúp công nhân tỉnh táo, tập trung và nhìn rõ chi tiết sản phẩm. Tránh dùng ánh sáng vàng ấm 2.700–3.000K cho khu vực sản xuất vì gây cảm giác buồn ngủ và khó phân biệt màu sắc sản phẩm.

5. Chỉ số chói lóa (UGR — Unified Glare Rating)

UGR đo mức độ chói lóa khó chịu của hệ thống đèn. Với nhà xưởng sản xuất: UGR ≤ 22. Khu vực lắp ráp điện tử, phòng điều khiển, QC: UGR ≤ 19. Đèn không che chắn phát sáng trực tiếp (bare lamp) gây UGR rất cao — là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu và mỏi mắt mãn tính cho công nhân.

Ảnh Hưởng Của Chiếu Sáng Đến Năng Suất Và An Toàn Lao Động

Nhiều chủ nhà xưởng xem chiếu sáng là chi phí cần cắt giảm — nhưng dữ liệu thực tế cho thấy ngược lại hoàn toàn. Nghiên cứu của W.J. Van Bommel chỉ ra rằng khi độ rọi tăng từ 100 lux lên 300 lux, năng suất lao động có thể tăng tới 80% trong các công việc đòi hỏi thị giác tập trung. Nguyên nhân đến từ ba cơ chế: giảm sai sót do nhìn không rõ, giảm mỏi mắt gây mất tập trung, và cải thiện tâm trạng làm việc nhờ ánh sáng đủ và đồng đều.

Về an toàn lao động, thiếu ánh sáng tại khu vực máy móc, dao cắt, băng tải là nguyên nhân trực tiếp của nhiều vụ tai nạn. TCVN 3890:2009 còn quy định bắt buộc về đèn chiếu sáng sự cố và đèn thoát hiểm — hệ thống chiếu sáng dự phòng phải hoạt động ngay khi mất điện lưới để đảm bảo công nhân có thể thoát hiểm an toàn.

Hướng Dẫn Chọn Đèn LED Nhà Xưởng Theo Chiều Cao Trần

Chiều cao trần là yếu tố quyết định loại đèn và công suất cần thiết — thường bị đánh giá thấp khi thiết kế.

Trần thấp dưới 6m (khu vực văn phòng xưởng, phòng điều khiển, kho nhỏ): Sử dụng đèn LED panel hoặc đèn LED linear (đèn thanh). Công suất 18–36W/bộ, khoảng cách bố trí 2–3m. Xem đèn LED panel tại Cột Đèn Sân Vườn 365.

Trần trung bình 6–9m (nhà xưởng sản xuất nhẹ, xưởng lắp ráp): Sử dụng đèn LED Lowbay hoặc Highbay công suất thấp 60–100W, khoảng cách 4–5m. Đây là phân khúc phổ biến nhất cho nhà xưởng vừa và nhỏ tại Việt Nam.

Trần cao 9–14m (nhà xưởng sản xuất nặng, nhà máy, kho lớn): Sử dụng đèn LED Highbay 100–200W, góc chiếu 60°–90°, khoảng cách 5–8m. Hiệu suất đèn cần đạt ≥ 130 lm/W để đảm bảo đủ Lux trên mặt sàn ở độ cao lớn mà không lãng phí điện.

Trần rất cao trên 14m (nhà kho cao tầng, nhà máy lớn): Sử dụng LED Highbay 200–400W hoặc UFO Highbay, góc chiếu hẹp 45°–60° để tập trung ánh sáng xuống bề mặt làm việc. Cần dùng phần mềm DIALux để mô phỏng và tối ưu bố trí.

Xem toàn bộ danh mục đèn LED nhà xưởng tại Cột Đèn Sân Vườn 365.

Cách Tính Số Lượng Đèn LED Nhà Xưởng Đạt Tiêu Chuẩn

Công Thức Tính Nhanh

N = (E × S × MF_dự_trữ) / (Φ × CU)

Ký hiệu	Ý nghĩa
N	Số lượng đèn cần thiết
E	Độ rọi yêu cầu (lx) — tra bảng TCVN theo khu vực
S	Diện tích cần chiếu sáng (m²)
MF_dự_trữ	Hệ số dự trữ bù suy giảm: nhà xưởng nhiều bụi = 2,0; trung bình = 1,5; ít bụi = 1,25
Φ	Quang thông mỗi đèn (lm) — xem thông số kỹ thuật sản phẩm
CU	Hệ số sử dụng: 0,5–0,7 tùy màu tường trần và kiểu đèn

Ví Dụ Thực Tế

Bài toán: Xưởng gia công cơ khí 800m², trần cao 8m, yêu cầu 400 lx, môi trường nhiều dầu mỡ, bụi kim loại.

• E = 400 lx, S = 800 m², MF_dự_trữ = 1,8 (trung bình cao — dầu bám đèn nhanh)
• Chọn đèn LED Highbay 100W = 13.000 lm, CU ≈ 0,60
• N = (400 × 800 × 1,8) / (13.000 × 0,60) = 576.000 / 7.800 ≈ 74 bộ
• Bố trí 74–80 bộ, khoảng cách ~3,3m × 3,3m theo lưới đều

Lưu ý quan trọng: Đây là tính toán ước lượng nhanh. Thiết kế chiếu sáng chuyên nghiệp cho nhà xưởng cần mô phỏng bằng phần mềm DIALux hoặc Relux để kiểm tra phân bố Lux thực tế tại mọi điểm và đảm bảo U0 ≥ 0,6. Liên hệ 0856 080 122 để được tính toán thiết kế chiếu sáng miễn phí.

Checklist Chọn Đèn LED Nhà Xưởng Đạt Tiêu Chuẩn

Trước khi ký hợp đồng mua đèn cho nhà xưởng, hãy kiểm tra đầy đủ các tiêu chí sau với nhà cung cấp:

Thông số quang học phải có trong datasheet:

• Quang thông (lm) và hiệu suất (lm/W) — yêu cầu tối thiểu ≥ 120 lm/W cho Highbay
• CRI ≥ 80 (hoặc ≥ 90 nếu ngành yêu cầu phân biệt màu)
• Nhiệt độ màu 4.000K–6.500K cho sản xuất
• UGR ≤ 22 cho sản xuất chung; UGR ≤ 19 cho lắp ráp và QC
• Góc chiếu phù hợp với chiều cao trần

Tiêu chuẩn điện và an toàn:

• Điện áp AC 220V ±10%, hệ số công suất PF ≥ 0,9
• IP: Tối thiểu IP54 cho môi trường bụi, dầu mỡ; IP65 nếu có nước hoặc hóa chất
• Chống sét lan truyền, bảo vệ quá áp
• Driver LED chất lượng (Meanwell, Inventronics…) — tuổi thọ driver quyết định tuổi thọ đèn

Độ bền và bảo hành:

• Tuổi thọ L70 ≥ 50.000 giờ (nhà xưởng hoạt động 16–24h/ngày, đèn cần bền hơn văn phòng)
• Bảo hành tối thiểu 3–5 năm với đèn Highbay nhà xưởng
• Chứng nhận: ISO theo TCVN 7722-1:2009/IEC60598-1:2008; CE; RoHS

Yêu cầu đặc thù theo ngành:

• Dược phẩm, thực phẩm: chứng nhận GMP, HACCP, vật liệu không thấm bụi thực phẩm
• Kho lạnh: hoạt động ổn định ở -20°C đến -5°C, đạt tiêu chuẩn QCVN-02-09/BNNPTNT
• Môi trường có khí dễ cháy: đèn chống cháy nổ ATEX hoặc tương đương

Chiếu Sáng Sự Cố Và Thoát Hiểm — Yêu Cầu Bắt Buộc Thường Bị Bỏ Qua

Nhiều nhà xưởng đầu tư kỹ vào hệ thống chiếu sáng chính nhưng bỏ qua hoàn toàn chiếu sáng sự cố và đèn thoát hiểm — đây là vi phạm nghiêm trọng quy định PCCC.

Theo TCVN 3890:2009, nhà xưởng bắt buộc phải có:

• Đèn thoát hiểm (exit sign): đặt tại tất cả cửa thoát hiểm, duy trì sáng ≥ 3 giờ khi mất điện
• Đèn chiếu sáng sự cố: dọc hành lang thoát hiểm, độ rọi tối thiểu ≥ 1 lx tại lối đi (thực tế khuyến nghị ≥ 10 lx)
• Nguồn điện dự phòng: acquy tích hợp trong đèn hoặc UPS trung tâm, hoạt động tức thì khi mất điện lưới

Đây là điều kiện bắt buộc để cơ quan PCCC nghiệm thu công trình. Không có hệ thống chiếu sáng sự cố = không được cấp phép hoạt động.

Giải Pháp Đèn LED Nhà Xưởng Tại Cột Đèn Sân Vườn 365

Cột Đèn Sân Vườn 365 cung cấp đầy đủ giải pháp chiếu sáng nhà xưởng đạt tiêu chuẩn TCVN và QCVN:

• Đèn LED nhà xưởng Highbay — hiệu suất ≥ 130 lm/W, IP54–IP65, công suất 50W–200W, bảo hành 3–5 năm. Phù hợp trần cao 6–14m cho mọi ngành sản xuất.
• Đèn LED panel — 5 kích thước 300×300 đến 600×1200mm, UGR < 19, CRI ≥ 80, cho văn phòng xưởng, phòng điều khiển, khu vực lắp ráp tinh.

Dịch vụ thiết kế chiếu sáng nhà xưởng miễn phí: Gửi bản vẽ mặt bằng nhà xưởng — đội ngũ kỹ thuật sẽ tính toán số lượng đèn, bố trí điểm sáng, kiểm tra U0 và ước tính chi phí tổng thể. Đảm bảo đạt tiêu chuẩn TCVN trước khi thi công, xuất hóa đơn VAT đầy đủ, hỗ trợ hồ sơ nghiệm thu.

Trụ sở HN: LK45.35, Hinode Royal Park, Hoài Đức, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Nguyễn Văn Linh, TT Tân Túc, H. Bình Chánh, TP.HCM
Hotline tư vấn kỹ thuật miễn phí: 0856 080 122 — 0971 041 380 (8:00–17:30)
cotdensanvuon365.com/den-led-nha-xuong

Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ)

Tiêu chuẩn chiếu sáng nhà xưởng là bao nhiêu Lux?

Theo TCVN 7114:2008 và QCVN 22/2016/BYT, không có một con số Lux duy nhất cho toàn bộ nhà xưởng. Kho hàng: 100–200 lx; sản xuất chung, cơ khí: 300–500 lx; kiểm tra chất lượng: ≥ 500 lx; lắp ráp điện tử: 750–1.000 lx. Mức tối đa cho phép theo QCVN 22 là 10.000 lx. Ngoài Lux, cần đạt CRI ≥ 80, U0 ≥ 0,6 và UGR ≤ 22.

 Nhà xưởng không đạt tiêu chuẩn chiếu sáng bị xử lý như thế nào?

Nhà xưởng thiếu sáng hoặc không đạt tiêu chuẩn QCVN 22/2016/BYT có thể bị cơ quan quản lý an toàn vệ sinh lao động xử phạt hành chính, yêu cầu khắc phục trước khi cho phép hoạt động. Với nhà xưởng diện tích ≥ 2.500m², nếu không đạt QCVN 09:2013/BXD (hiệu quả năng lượng) có thể không được cấp phép xây dựng. Quan trọng hơn, thiếu sáng trong môi trường máy móc là nguyên nhân tai nạn lao động nghiêm trọng — chủ sử dụng lao động chịu trách nhiệm pháp lý theo Luật An toàn Vệ sinh Lao động 2015.

 Chọn đèn LED Highbay công suất bao nhiêu cho nhà xưởng?

Phụ thuộc vào chiều cao trần và diện tích cần chiếu sáng: trần 6–8m → 60–100W; trần 8–12m → 100–150W; trần 12–14m → 150–200W. Quan trọng hơn công suất Watt là hiệu suất lm/W — chọn đèn ≥ 130 lm/W để đảm bảo đủ sáng mà tiết kiệm điện. Đèn 100W ở 130 lm/W cho 13.000 lm — tương đương đèn cao áp HPS 250W cũ.

 Nhà xưởng may mặc cần chiếu sáng khác gì so với xưởng cơ khí?

Xưởng may và dệt nhuộm có hai yêu cầu đặc biệt hơn: độ rọi cao hơn (500–750 lx thay vì 300 lx) và CRI ≥ 90 thay vì 80. Lý do: công nhân phải phân biệt màu sắc vải, chỉ may với độ chính xác cao — nếu CRI thấp, màu vải trông khác nhau dưới đèn so với ánh sáng tự nhiên, dẫn đến lỗi sản phẩm và hàng bị trả về. Đây là yêu cầu chuyên ngành mà nhiều nhà cung cấp đèn thông thường không chú ý tư vấn.

 Kho lạnh có tiêu chuẩn chiếu sáng riêng không?

Có. Theo QCVN-02-09/BNNPTNT, ánh sáng trong kho và phòng đệm kho lạnh phải đạt tối thiểu 200–220 lux. Ngoài ra, đèn dùng trong kho lạnh phải chịu được nhiệt độ âm (-20°C đến -5°C), không bị ngưng tụ nước gây hỏng hóc, thường cần IP65 trở lên với vật liệu thân đèn chịu nhiệt đặc biệt.

 Có bắt buộc phải có đèn sự cố trong nhà xưởng không?

Bắt buộc hoàn toàn. Theo TCVN 3890:2009, tất cả nhà xưởng phải có hệ thống đèn thoát hiểm (exit sign) tại cửa thoát và đèn chiếu sáng sự cố dọc lối đi, duy trì sáng tối thiểu 3 giờ khi mất điện. Đây là điều kiện bắt buộc để cơ quan PCCC nghiệm thu — không có hệ thống chiếu sáng sự cố, công trình không được cấp phép hoạt động.

Nếu bạn đang cần đầu tư hệ thống chiếu sáng trong nhà, ngoài trời; hãy ghé thăm cotdensanvuon365.com để tham khảo sản phẩm, tư vấn miễn phí từ đội ngũ kỹ thuật giàu kinh nghiệm, và lựa chọn giải pháp phù hợp nhất với công trình của bạn.

Cột Đèn Sân Vườn 365 – Trụ đèn chiếu sáng ngoài trời

LK45.35, Hinode Royal Park, Hoài Đức, Hà Nội

Chi nhánh HCM: Nguyễn Văn Linh, Bình Chánh, TP.HCM
0856 080 122 — 0971 041 380 (8:00–17:30)

Website: cotdensanvuon365.com

Facebook:https://web.facebook.com/cotdensanvuon365

Instagram:https://www.instagram.com/cotdensanvuon365com/

Youtube: https://www.youtube.com/@CotenSanVuon365

RSS: https://anchor.fm/s/10dd58e4c/podcast/rss